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Il test del DNA può aiutarti a capire come perdere peso e dimagrire?

Nutrition

Il test del DNA può aiutarti a capire come perdere peso e dimagrire?

29 lug, 2021

Tutti vogliamo raggiungere i nostri obiettivi in modo veloce ed efficiente. Ma, come dimostra il settore delle diete che non conosce crisi, un approccio indifferenziato alla perdita di peso non funziona per tutti allo stesso modo.

Una delle ragioni si trova proprio nel nostro DNA. Ma in che modo la conoscenza del tuo patrimonio genetico può aiutarti a perdere peso o a rimetterti in forma? 

In questo articolo vedremo:

Come i tuoi geni influenzano i tuoi sforzi per la perdita di peso

Proprio così, la difficoltà a perdere peso potrebbe avere cause di natura genetica.

Conoscere le informazioni contenute nel proprio patrimonio genetico grazie a un test del DNA aiuta le persone a capire meglio i propri geni e applicare le intuizioni e raccomandazioni così ottenute alla loro vita.

In questo modo è possibile non solo conoscere la propria tendenza all'aumento di peso, ma anche stabilire degli obiettivi realistici che tengano conto della propria predisposizione genetica.

Le varianti genetiche associate all’aumento di peso

Nel tempo, la ricerca ha identificato diverse varianti genetiche associate all’aumento di peso, e in particolare alla presenza di massa grassa e all’obesità

Il peso corporeo è un carattere estremamente complesso influenzato da molte varianti genetiche ed è praticamente impossibile individuare un singolo “gene del sovrappeso”

Numerosi studi hanno indagato il ruolo di diversi geni nel determinare il peso corporeo e la forma fisica, tra cui ricordiamo:

  1. Il gene FTO, uno dei geni più studiati che gioca un ruolo nel determinare la tendenza all’aumento di peso, il rischio di obesità e problemi cardiovascolari. Alcuni studi sul gene FTO hanno rilevato che i partecipanti che presentavano specifiche varianti nella sequenza genetica avevano un BMI* medio più alto rispetto agli altri genotipi con un'assunzione di grassi saturi;
  2. Il gene APOA2, un gene responsabile tra gli altri dell’ipercolesterolemia familiare e la cui influenza sulle misure relative al peso corporeo è stata riconosciuta in particolare nelle popolazioni mediterranee e asiatiche;
  3. Il gene ADRB2, che può presentare alcune varianti associate a obesità e patologie metaboliche;
  4. Il gene TCF7L2, che alcuni studi hanno associato anche a ridotta sensibilità all'insulina con conseguente maggiore rischio di diabete di tipo 2.

Complessivamente, si segnalano almeno 20 varianti genetiche o SNPs presenti nella sequenza di diversi geni che concorrono a determinare la predisposizione individuale all’aumento di peso.

*Una piccola parentesi: il BMI (Body Mass Index) o Indice di Massa Corporea è un indicatore comunemente utilizzato per ragioni di comodità negli studi sulla popolazione generale, anche se è ampiamente riconosciuto che da solo non è un fattore sufficiente a dare indicazioni sullo stato di salute di una persona. Per approfondire: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27340299/

La scienza della nutrigenetica 

La nutrigenetica è una scienza relativamente giovane che mira a identificare la suscettibilità genetica a malattie e condizioni legate all’alimentazione, analizzando il modo in cui differenze molto piccole nei nostri geni determinano gli effetti che l'assunzione di certi nutrienti ha sul nostro corpo. 

Comprendendo e analizzando queste varianti genetiche o SNPs, è possibile avere uno strumento in più per adottare un regime alimentare in linea con il proprio corredo genetico unico.

In altre parole, il tuo profilo genetico concorre a determinare ciò che puoi e non puoi digerire facilmente, la tua tendenza all’aumento di peso, la capacità del tuo organismo di assorbire correttamente nutrienti importanti come vitamine e minerali e così via. 

Grazie alla conoscenza delle proprie predisposizioni individuali, è possibile adottare per tempo accorgimenti utili a evitare la comparsa di sintomi spiacevoli, prevenire il sovrappeso e l'obesità e altre condizioni legate ad un’alimentazione scorretta, come l’iperglicemia, l’ipercolesterolemia e l’ipertrigliceridemia.

Il test del DNA per l’alimentazione insomma può aiutarti a scoprire di più sulla tua predisposizione all’aumento di peso e su diversi aspetti del funzionamento del tuo organismo, come per esempio:

Grazie a queste preziose informazioni, è possibile avere una panoramica completa su cui basare un piano alimentare personalizzato, in modo da poter gestire l'assunzione degli alimenti per ottenere i migliori risultati possibili.

Scegliere la dieta migliore per te

Secondo alcune statistiche, si stima che quasi 1 persona su 2 in Italia abbia tentato almeno una dieta nel corso della vita, spesso senza raggiungere gli obiettivi desiderati e con un grado di insoddisfazione elevatissimo.

Invece di provare diete di moda e andare per tentativi, il test del DNA per la dieta e la nutrizione può mostrarti come il tuo corpo risponde a determinati nutrienti e, di conseguenza, fornirti dei preziosi spunti per identificare una dieta ottimale, sempre con il supporto di uno specialista o del tuo medico di fiducia.

Questo ti permette di trovare una soluzione sostenibile e a lungo termine per la salute e la nutrizione - aiutandoti a mantenere il peso sotto controllo.

Genetica vs Ambiente

Naturalmente, la genetica non è l’unico fattore che influenza il peso corporeo e la forma fisica.

Comprendere la tua genetica è un prezioso punto di partenza che permette di ottimizzare l’insieme dei fattori ambientali, dall’alimentazione, all’attività fisica, allo stile di vita, per ottenere i risultati desiderati e vivere in salute più a lungo. 

Facendo piccoli aggiustamenti al tuo piano alimentare e al tuo regime di allenamento in base al tuo DNA, sarai sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi in modo più rapido ed efficiente.

Si ricorda che è sempre opportuno rivolgersi ad uno specialista o al proprio medico di fiducia prima di intraprendere un programma dietetico.


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Scritto da

Team Netgenomics
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